Guided Meditation For Sleep

Вам важко заснути? Чи знайдете ви засіб від безсоння? Ця безкоштовна керована програма для медитації для сну допоможе вам.

Як ця безкоштовна керована програма для медитації для сну працює для вас?

У вас проблеми зі сном? Якщо ваш розум захоплюється, коли ви лягаєте на ліжко, знайте, що ви не самотні. За даними Національного фонду сну, дорослим потрібно від семи до дев’яти годин сну на добу. Однак багато хто з нас не сплять так багато.

Завдяки більш ніж 40 медитаціям перед сном ви будете розслаблені, заспокоєні і заснете так легко, як ніколи. Ви відтворите лише один трек або повторіть його, як забажаєте. Різноманітні керовані медитації для сну, керовані образи для сну, медитація перед сном і розслаблююча музика зроблять вас більш розслабленим перед сном.

Усі треки в цій програмі;

1. Засинання

2. Природний сон

3. Медитація перед сном

4. Швидка медитація засинання

5. Медитація глибокого сну

6. Раннє ліжко

7. Керована медитація для сну

8. Швидка медитація заснути 2

9. Музика для медитації дощу

10. Сканування тіла для сну

11. Розслаблення перед сном

12. Відпочинок

13. Розслабтеся

14. Музика для медитації глибокого сну

15. Медитація сну для дітей (музика)

16. Звуки природи для глибокого сну

17. Музика для медитації перед сном для дитини

18. Розслаблююча музика для сну

19. Музика для медитації сну

20. музика для медитації для кращого сну

Ваші проблеми зі сном можуть бути викликані стресом. Ви думаєте про свої фінанси, кар’єру, дітей, дім, тварин, друзів, майбутнє... Цей невпинний потік думок не дає вам насолоджуватися спокійним сном. На щастя, медитація під час сну може допомогти вам впоратися з речами, які турбують ваші ночі.

Медитація для сну — це практика медитації, яка допомагає вам зануритися в глибокий сон за допомогою перевірених методів, таких як візуалізація або навіть контрольоване дихання. Щоб практикувати це, ви можете використовувати розслаблюючі керовані доріжки для медитації. Це не тільки допоможе вам краще спати, але й відчуєте себе більш розслабленим і спокійним протягом дня.

Розпочати роботу дуже просто. Вам нічого не потрібно, крім трохи сили волі.

Спробуйте цей сеанс медитації сну зараз

Перш ніж ми перейдемо до суті справи і побачимо, як це все працює і як вибрати найкращу медитацію для спокійного сну, давайте подивимося, чому важливо докладати зусиль, щоб добре спати.

Шість горщикових рослин і кактуси

Небезпека нестачі сну

За даними Міністерства охорони здоров’я Сполучених Штатів, недолік сну може мати серйозні наслідки для вашого здоров’я та способу життя.

Це може вплинути на вашу пам’ять і продуктивність, але також може спричинити проблеми у вашому професійному житті, особливо якщо ви пірнаєте на роботі.

Ваша родина та друзі також можуть страждати від вашої нестачі сну.

Постійне відчуття втоми може викликати у вас роздратування і роздратування, що може вплинути на ваші стосунки. Тому потрібно робити все, щоб зберегти здоровий сон.

Неспокійна ніч також може вплинути на ваші рефлекси. Це навіть може бути небезпечно, якщо вам доводиться їздити втомленим. Можливо, ви помітили, що після поганої ночі стаєте незграбнішими.

Недолік сну впливає не тільки на ваш розум, але і на ваше тіло. Це підвищує ризик цукрового діабету, ожиріння, гіпертонії та серцево-судинних захворювань. Деякі серйозні захворювання тісно пов’язані з безсонням або поганим сном.

Медитація для кращого сну

Було показано, що медитація перед сном сприяє щастю та оптимізму. Він також допомагає боротися з безсонням, стресом, тривогою та втомою.

Медитація сну є безпечною альтернативою снодійним, які викликають звикання, які можуть викликати побічні ефекти. Ці препарати можуть навіть вплинути на ваш сон у довгостроковій перспективі.

Медитація сну активує центр винагороди вашого мозку, нейронні шляхи якого контролюють позитивні емоції. Коли Центр винагород активовано, ви відчуваєте себе більш позитивним і щасливішим. Гормони задоволення (дофамін, серотонін та ендорфіни) запускаються, коли ви медитуєте, і ви прокидаєтеся в хорошому настрої.